焦慮癥的癥狀自測(cè)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是擔(dān)心自己患上焦慮癥的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況可以找心理醫(yī)生咨詢師，另外有一個(gè)焦慮癥的自測(cè)問(wèn)題可以問(wèn)卷的形式答題。
      

      我們建議放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛(ài)好、興趣，讓自己整個(gè)開(kāi)朗起來(lái)，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為26歲男性，最近常常心神不寧。建議咨詢者對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥的癥狀自測(cè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！焦慮癥的癥狀是頭暈，眼花，失眠多夢(mèng)，早醒，心慌心燥，胸悶氣短，全身無(wú)力，心跳加速，生活工作能力下降，食欲不振等癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，有利于病情的恢復(fù)，飲食清談，不要吃辛辣油膩刺激食物，注意休息，不要熬夜
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時(shí)一定要對(duì)自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。