晚上很難睡著吧，昨天晚上到現(xiàn)在我感覺(jué)是沒(méi)睡著的

      你好，像你這種情況建議晚上臨睡前半小時(shí)，要避免看手機(jī)玩電腦熱水泡腳，喝熱牛奶，足部按摩有助于改善癥狀的。調(diào)理一周左右觀察癥狀是否能夠得到緩解？如果仍然不能緩解，建議就診進(jìn)行推拿按摩。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)例如學(xué)習(xí)壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的情況分析來(lái)看，晚上很難入睡，經(jīng)常失眠。是不是經(jīng)常玩手機(jī)或者是有感情危機(jī)導(dǎo)致的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您每晚按時(shí)上床睡覺(jué)休息。遠(yuǎn)離手機(jī)電腦。臨睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶。放松心情，不要想太多事情。頭睡之前泡個(gè)熱水腳，效果也挺好的。
      
      以上是對(duì)“晚上很難睡著吧，昨天晚上到現(xiàn)在我感覺(jué)是沒(méi)睡著的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，失眠多考慮神經(jīng)衰弱的癥狀引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，睡前燙燙腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，盡量少看手機(jī)電腦。
      

      病情分析：
      睡眠出現(xiàn)異常困難的情況可能是精神壓力過(guò)大等因素造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      積極查找原因，睡前用熱水泡腳，可服用安神補(bǔ)腦液和棗仁安神膠囊調(diào)理改善癥狀。