我是一個初二的女生，肚子和腿上的肉特別多

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥建議避免使用藥物減肥可以通過合理飲食，堅持鍛煉身體，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，腹部及腿部贅肉多，體重65kg，請問身高多少，平時飲食如何？
      指導(dǎo)意見：
      青春期女性，正處于生長發(fā)育時期，建議規(guī)律三餐，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)體育鍛煉，千萬不要刻意減肥。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運動，另外再適當(dāng)控制飲食。堅持是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時早餐吃好，需要補充營養(yǎng)，中餐吃飽，晚餐吃少，晚餐以水果和蔬菜為主。每天堅持鍛煉，可以選擇游泳，跳舞等。
      
      以上是對“我是一個初二的女生，肚子和腿上的肉特別多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天走5000米吧，慢跑,仰臥起作,呼啦圈多按摸,多泡腳，關(guān)鍵是養(yǎng)成好習(xí)慣并且堅持下來!減肥是個長期的過程呀!減肥藥啊節(jié)食啥的不好,傷身體的!不能用啊!
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個長期的過程,要循序漸進!早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.減肥靠自己鍛煉身體不放棄營養(yǎng)均衡不偏食生活規(guī)律睡眠好堅持不懈定成功祝你好運!
      

      你好！根據(jù)你說的情況，14歲女孩體重130斤，不知道你的身高，如果體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，不需要減肥，平時可以適度增加體育鍛煉，避免暴飲暴食，晚餐可以八分飽，祝健康成長！