呃，我不確定自己是真胖還是

      13歲根據(jù)身高體重不屬于肥胖，但是建議平時減少小食品的攝入，因為小食品有一定的添加劑同時在兩餐之間過多的食用小食品會導(dǎo)致脂肪堆積，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，每天可以做45分鐘的有氧運動，這樣可以有效的進行剪減脂同時促進骨骼生長。
      

      病情分析：
      你好。你這種情況體重在一百斤以內(nèi)不胖的，不要擔(dān)心，如不放心可以每天晨跑鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，可以練練瑜伽，學(xué)習(xí)舞蹈等鍛煉身體，近期注意盡量不要吃零食，規(guī)律飲食，作息時間，養(yǎng)成良好習(xí)慣
      

      病情分析：
      你這種情況來說，體重略微偏胖，盡量的要注意改善個人的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意配合，后期通過節(jié)食和鍛煉的方法進行瘦身，注意適當(dāng)進行戶外活動，消耗體內(nèi)多余脂肪。
      
      以上是對“呃，我不確定自己是真胖還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的這種情況考慮體重有點偏重。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意多吃些新鮮水果蔬菜，減少高熱量食物的攝入。建議多增加運動量。
      

      你好，體重并沒有升高的話，考慮就不是長胖，至于肉有點松，也可能和個人的年紀有關(guān)系。像你這種青春期的孩子，一般來說都是會有一些嬰兒肥，屬于正常的現(xiàn)象，隨著年紀的增大，一般來說就會自然改善。建議您自己順其自然，平時也可以多運動鍛煉。
      

      從你目前的情況來看，體重94斤，身高一米四八，總體還好，平時還需要控制飲食增加運動的，少吃零食，甜食，碳酸飲料，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩等等，只要堅持下去，身上的肉就會變緊，變成肌肉，也不會發(fā)胖。
      

      你好，吃零食是一個很不好的習(xí)慣，基本上都是垃圾食品而且容易使人發(fā)胖。建議你戒掉吃零食的習(xí)慣，特別是油炸食品燒烤之類的東西更不要吃，多吃蔬菜和水果，喝水奶吃雞蛋，不要吃肥肉等動物內(nèi)臟，可以吃些魚肉、雞肉低脂肪食品。盡量做到營養(yǎng)均衡，多運動增強體質(zhì)，希望長個不要長肉。
      
      以上是對“呃，我不確定自己是真胖還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！