一直以來因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)

      你好，如果有肌肉的話，這個(gè)需要自己平時(shí)鍛煉的，如果想要正規(guī)的鍛煉，可以去一個(gè)健身房，然后在教練的指導(dǎo)下做各種各樣的鍛煉肌肉的一些動(dòng)作，另外需要長期堅(jiān)持，肌肉才會(huì)慢慢出現(xiàn)的。
      

      病情分析：
      如果缺乏鍛煉的確可能贅肉多的一個(gè)情況。注意做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好
      指導(dǎo)意見：
      每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)然后每天逐漸遞增延長時(shí)間最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右如果有能力時(shí)間還可以再長些但要注意勞逸結(jié)合
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠幫助你。根據(jù)你對(duì)自己目前情況的描述，
      指導(dǎo)意見：
      逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，把自己體能鍛煉起來，再逐步健身。這個(gè)最大的問題就是持之以恒
      
      以上是對(duì)“一直以來因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，感覺自己身體肌肉少，脂肪多。你的身高體重是多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)最好的辦法，主要還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如拉力器，引體向上，啞鈴這些，有目的的鍛煉身體的哪一組肌肉。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，如果想有肌肉，必須加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要控制脂肪類食物的攝入?？梢缘浇∩矸窟M(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要管住自己的嘴，邁開自己的腿，要注意休息，睡眠充足，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)及鐵鈣，豐富的食物，要增加鍛煉，持之以恒，堅(jiān)持不懈。