怎么才能消除緊張焦慮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是因為心理上的因素所造成的生理上的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要每天堅持去運動鍛煉，釋放你的內(nèi)在情緒?？梢詫で笮睦碜稍儙煹膸椭?，疏導(dǎo)一下情緒。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，患有焦慮癥狀，去正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物治療，要堅持長期規(guī)律服用藥物治療，戒煙戒酒，避免進(jìn)食咖啡濃茶等飲品，注意休息，保持充足的睡眠，保持心情放松。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話消除緊張焦慮主要就是你的心態(tài)問題，平時不要把一件事情看的太過嚴(yán)重化了，然后的話就是說自己可以做一些能夠讓自己放松的事情來緩解。
      
      以上是對“怎么才能消除緊張焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥主要是一種常見的情緒 狀態(tài)，比如快考試了，還沒有復(fù)習(xí)好，就會出現(xiàn)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。分為生理性焦慮，和病理性焦慮。建議去正規(guī)醫(yī)院治療一下焦慮癥。