如何讓焦慮不復發(fā)

      病情分析：
      您好，焦慮癥患者心理比較敏感，平時生活中遇到不順心的事情，容易著急，胡思亂想，心慌，內心痛苦，如果讓不良情緒聚集，嚴重時會導致復發(fā)。
      指導意見：
      建議：平時注意保持積極向上的心態(tài)，要多做一些自己感興趣的事情來轉移注意力。要注意提高內心的承受能力，要注意進行放松訓練，放松狀態(tài)可以緩解癥狀。

      你好，根據你的描述，可能由于工作生活壓力大，思慮過重，上進心強，失眠等導致。建議心不要太急，把生活的腳步放縱，不要攀比，多進行換了位思考，主要在于心態(tài)，堅持跑步健身，或者旅游，活一天就高興一天。

      一般來說焦慮癥如果不是特別重的情況下呢可以自我調節(jié)比如說練一下太極拳做一下雨，舉家嗯，可以去郊外護額戶外的，嗯，做一下旅游嗯，在人群安靜的地方，可以跟一些三五成群的好朋友做一個短途的旅游?？梢裕?，適當服用復合維生素b。谷維素，百樂眠膠囊，必要的時候可能需要在醫(yī)生指導下服用一些鎮(zhèn)靜的藥物，隨時復診。
      以上是對“如何讓焦慮不復發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥是神經癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。
      1.藥物治療
      醫(yī)生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。
      2.心理治療
      心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關系，應用有關心理學和醫(yī)學的專業(yè)知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。
      還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。