我13了，才140厘米

女 | 13歲 2018-01-21 09:37:53 3人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述：我13了，才140厘米，怎么辦啊！而且天天失眠呢?。。。。。。。。。。。。。。。。?！

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2018-01-21 12:01:03 我要投訴

長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動方面，籃球是比較好的運(yùn)動，女孩子的話可以練習(xí)跳繩。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠

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2018-01-21 12:00:19 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況，應(yīng)該注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持足夠的睡眠，才有利于身體的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天生活規(guī)律，好好學(xué)習(xí)，把精力用到學(xué)習(xí)上，然后保持足夠的睡眠，多吃奶制品，豆制品，精瘦肉，堅(jiān)果類的食物，新鮮的果蔬比較好

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2018-01-21 12:00:58 我要投訴

      你好，你目前還處在身體成長的階段，不用著急，你每天要保證好飲食，營養(yǎng)多運(yùn)動，可以結(jié)合吃點(diǎn)鈣片兒，有失眠問題的話，可以吃點(diǎn)腦心舒口服液，調(diào)理一下睡眠現(xiàn)象，放松心情。還是會繼續(xù)成長的

      以上是對“我13了，才140厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！