我平時(shí)是縮在家做伸伸腰

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，年輕人盡量多室外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比在室內(nèi)活動(dòng)有益。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食清淡易消化，不食辛辡刺激性食物，不吸煙不喝酒，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，可以在家運(yùn)動(dòng)鍛煉的，平時(shí)可以在家做做深蹲，俯臥撐，卷腹等，建議選擇合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些動(dòng)作分組做完全可以的。建議多注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)是縮在家做伸伸腰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！