想快一點減肥，做一個完美的自己

      這種情況最好采取科學有效的解決辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。不要吃一些油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天科學規(guī)律的生活，每天堅持有氧運動一小時以上。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥最科學的辦法就是通過多運動，多鍛煉，消耗過多囤積的脂肪。同時在飲食上注意少食多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物，盡量少吃零食。不建議你用一些減肥產品，有的副作用比較大。祝您健康再見。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒有太迅速的，是需要做長期堅持，持之以恒才行。
      指導意見：
      運動是最好的減肥方法，不是一天兩天就會有效果，平時注意多運動，跳繩，慢跑，仰臥起坐，夏天游泳等，平時飲食不要吃太飽，多吃點水果蔬菜。
      
      以上是對“想快一點減肥，做一個完美的自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，俗話說欲速則不達，沒有什么方法是非常的快的，所以減肥也是不會立竿見影的，需要運動和適當控制飲食相結合的方式，是有效果的。