怎么也減肥不了，效果不好

      如果近期有減肥計劃的話，建議晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅持兩個小時的跑步或走步等有助于達到減肥的效果，不建議使用減肥產品會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      要想減肥，最健康的方法就是減少飲食量，同時增加運動量。
      指導意見：
      減肥是一個漫長的過程，需要循序漸進，不要太著急?？焖俚臏p肥會損傷身體。有的還會導致功能失調。
      
      以上是對“怎么也減肥不了，效果不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述情況，減肥是一個需要特別有毅力的事情的。
      指導意見：
      你單純的不吃飯是不行的，要加強鍛煉，比如說每天暴走一個小時或者是慢跑一個小時。堅持一段時間，你肯定能瘦下來。