患上了強(qiáng)迫癥該怎么辦？

      你好，強(qiáng)迫癥作為一種心理性的疾病，其發(fā)病機(jī)理非常的復(fù)雜，所以在心理治療過程當(dāng)中，臨床上常用的方法有認(rèn)知行為治療這種方法被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥中最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法和暴露反應(yīng)預(yù)防。
      

      強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，因強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫而痛苦，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，這個首先要排查一下有無思想壓力過大，經(jīng)歷一些不愉快的事情，或過度疲勞等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時，應(yīng)把精力放在學(xué)習(xí)和工作上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉（科學(xué)研究表明，運(yùn)動能消除體內(nèi)不快樂的物質(zhì)因子），穿合適衣服,養(yǎng)成早起的習(xí)慣以減少不適。希望能幫到你
      
      以上是對“患上了強(qiáng)迫癥該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)迫癥就是重復(fù)單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責(zé)愧疚不甘心等情緒感受。重度強(qiáng)迫會影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時輔助心理治療。輕微的強(qiáng)迫可以心理治療也可以自我調(diào)理。
      強(qiáng)迫癥類型很多，常見的有檢查強(qiáng)迫，洗滌強(qiáng)迫，序位強(qiáng)迫，思維強(qiáng)迫，數(shù)字強(qiáng)迫等等。
      自我調(diào)節(jié)的建議：對自己的強(qiáng)迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當(dāng)自己真正能做到接納了，強(qiáng)迫癥狀反而會減輕甚至消失。也可以在網(wǎng)上了解一下森田療法。
      

      強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要的表現(xiàn)形式，患者是知道自己的情況的，但是卻克制不住，所以很痛苦，長期下去的話，一些患者是會出現(xiàn)焦慮和抑郁等情況的，強(qiáng)迫癥是需要治療的，不然會嚴(yán)重的影響到平時的正常的生活的，