我想要學(xué)劈叉，今天我12歲

      病情分析：
      劈叉就是韌帶鍛煉，不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞綍?huì)導(dǎo)致韌帶拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先從壓腿開(kāi)始逐步的加大訓(xùn)練量，慢慢的就拉開(kāi)了，不要突然的加量，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況，您這個(gè)年齡，身體柔韌度還可以，不過(guò)想練到可以下叉，是需要一段時(shí)間的，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有練習(xí)過(guò)，需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，從踢腿壓腿開(kāi)始。

      病情分析：
      劈叉是練舞，武術(shù)的最基本功力，它是通過(guò)慢慢的自我練習(xí)完成的沒(méi)有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己對(duì)他有特別好的興趣的話，需要自己每天練習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)離成功更進(jìn)一步。
      以上是對(duì)“我想要學(xué)劈叉，今天我12歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問(wèn)題分析：劈叉要循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則易傷身體;練習(xí)時(shí)一定要放松肢體，只有放松了肢體才可以將韌帶拉開(kāi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)建議：開(kāi)始時(shí)可做些簡(jiǎn)易輕柔的拉伸練習(xí)，不讓身體感到疼痛為限。練習(xí)時(shí)如有把桿，可借助把桿練習(xí)拉伸。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想學(xué)劈叉，這是一個(gè)循循漸進(jìn)的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，找專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)，看你的自身?xiàng)l件是否適合劈叉，在老師的指導(dǎo)下，慢慢練習(xí)，不可自己練，以防意外。