健康咨詢描述: 本人在校大學(xué)生,男性,失眠2個周了,也不算是失眠,就是難以入睡,最近每天晚上都要數(shù)星星至少一個小時才可以入睡
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,受一些外界心情影響,,壓力大,精神緊張情緒低落影響導(dǎo)致,
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況需要加強身體鍛煉,跑步鍛煉利于改善睡眠質(zhì)量,不可有手淫行為,這是會有明顯影響,需要多注意,持續(xù)無法入睡也可以配合服用安神補腦液有助于改善睡眠,
病情分析:
在校學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,又要面臨著擇業(yè)的困難,建議你日間多運動,和同學(xué)們多交流溝通,做有益身心健康的事情,讓自己活的充實活的“累”!
指導(dǎo)意見:
建議你日間多運動,和同學(xué)們多交流溝通,做有益身心健康的事情,讓自己活的充實活的“累”!
病情分析:
您這種情況估計是與期末考試以及放假因素有關(guān)的,一是由于緊張,再就是神經(jīng)比較興奮導(dǎo)致夜間難以入眠的,一般都是功能性的,沒有器質(zhì)性病變
指導(dǎo)意見:
建議您白天多活動活動,白天盡量不要睡覺,也可以用點健腦補腎丸,谷維素片試試
以上是對“本人在校大學(xué)生,男性”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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