我的大腿根粗，尤其是小腿

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有大腿比較粗一些情況，多是有一些肌肉組織，脂肪囤積情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況，如果不是特別明顯，可以通過合理跑步，快走等鍛煉方式可以減少多余脂肪，有利于改善腿部脂肪囤積情況，平時還需要多注意飲食均衡，
      

      病情分析：
      一字馬能夠很好的幫助雙腿達(dá)到一個最有效的拉伸效果呢，每次拉伸的時間保持在15分鐘左右，讓腿部的筋骨得到最有效的拉伸，幫助腿部的血液流動起來并且燃燒腿部的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      每天進(jìn)行一小時的長跑，每次進(jìn)行一小時的慢跑時間能夠很好的幫助腿部進(jìn)行瘦腿。每天按摩腿部半小時能很好的疏通血液很緩解腿部疲勞。每次蹲馬步的姿勢保持在20分鐘左右，蹲馬步的時候臀部和腰部都保持收緊的姿勢，腿部彎曲下蹲著，能夠很好的促進(jìn)腿部脂肪的燃燒有效的幫助瘦腿。
      在飯后的時候進(jìn)行踮腳的動作，這樣能很好的幫助腿部進(jìn)行活動，因為踮腳是能夠很好的幫助腿部的脂肪燃燒起來，鍛煉小腿部的肌肉燃燒達(dá)到快速瘦腿的效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，大腿根粗，尤其是小腿，想瘦腿就要堅持做運動。每天早晚競走半小時，睡覺前可以空蹬單車運動半小時。飲食上應(yīng)該注意油膩油炸膨化食品等，多吃新鮮蔬菜，水果，優(yōu)質(zhì)蛋白
      
      以上是對“我的大腿根粗，尤其是小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！請問您的體重有多重了么。建議您可以詳細(xì)的描述了么，建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，瑜伽等，結(jié)合清淡飲食，進(jìn)行綜合調(diào)理

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，主要是因為感覺自己的大腿小腿粗了。可以通過鍛煉減下來的。
      指導(dǎo)意見：
      例如晚上不吃米飯，只吃蔬菜水果，可以少吃一點肉，然后可以跳高游泳。這兩樣辦法，瘦腿最好。

      關(guān)于減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反，（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）