失眠的情況已經(jīng)有兩年了

女 | 22歲 2018-01-09 17:56:07 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：失眠的情況已經(jīng)有兩年了，幾乎每天都很難入睡，老是控制不住去想事情，從小家里經(jīng)濟(jì)條件不好，讓我很自卑，父母也經(jīng)常吵架，從小的生活環(huán)境就是生活在父母每天的吵吵鬧鬧中，現(xiàn)在他們好點(diǎn)了，不過(guò)家里經(jīng)濟(jì)壓力比以前還大，我今年剛畢業(yè)，在公司有點(diǎn)自卑，壓力很大，受不了就辭職回家了，目前在家三個(gè)月了，我很害怕外面的城市里的世界，我覺(jué)得自己就像一個(gè)小丑，可是大學(xué)畢業(yè)后找不到工作在家里混日子，又被鄰居說(shuō)三道四，心里很煩，幾乎每天不出門(mén)，而且不愛(ài)和鄰居說(shuō)話，那些鄰居總是看我們家的笑話，我很想爭(zhēng)氣一點(diǎn)，可有點(diǎn)力不從心，我跟男朋友講過(guò)我的煩惱，可他說(shuō)是我自己胡思亂想的，我很缺乏安全感，很害怕陌生環(huán)境，害怕人多，害怕和外人溝通，有時(shí)候覺(jué)得自己一無(wú)是處，很無(wú)助，而且有拖延癥，經(jīng)常莫名其妙心慌害怕，我想知道我這樣是不是有輕度的抑郁癥

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2018-01-09 20:35:49

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。情況主要就是由于你思想緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平常要注意放松心情，保持心情舒暢。不要老是一味的想些難解的問(wèn)題。多去戶(hù)外活動(dòng)呼吸新鮮空氣。轉(zhuǎn)移注意力。如果失眠嚴(yán)重，可以服用安神健腦液試試。

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2018-01-09 20:46:37 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你這可能有輕微的焦慮癥狀，建議多去外面走一走，多和朋友在一起，注意轉(zhuǎn)移注意力，如果自身無(wú)法克服，建議去心理科找心理醫(yī)生協(xié)助你。

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2018-01-09 21:03:58 我要投訴

      您好，如果出現(xiàn)失眠，首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過(guò)自我的調(diào)適沒(méi)有效果，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會(huì)采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善患者的睡眠質(zhì)量。希望您配合醫(yī)生治療。

      以上是對(duì)“失眠的情況已經(jīng)有兩年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！