我是學(xué)生在學(xué)校里座位上做些什么運(yùn)動(dòng)能很好的瘦掉屁股

      你說(shuō)的這種情況放到這個(gè)部位，就是因?yàn)樽臅r(shí)間太長(zhǎng)了，所以才容易局部囤積脂肪。要想去除的話，在座位上做什么運(yùn)動(dòng)都是不行的，需要到戶外活動(dòng)，打球，游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥是一種全身性的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上多吃蔬菜水果，不要吃肥膩的食物，少吃多餐，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話就可以有減肥的效果的。
      

      希望你養(yǎng)成健康的生活方式，課間最好到戶外走一走，也可以在教室里做一些運(yùn)動(dòng)。如：提臀運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，身體緊縮收腹，雙手用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起一點(diǎn)。保持這種姿勢(shì)4~6秒鐘，重復(fù)4~8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力。轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢至最大幅度，重復(fù)8~12次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰腹部肌力和柔韌性，防止腰痛，對(duì)于祛除腰腹部多余的皮下脂肪與健美腰圍，頗見成效。你可以嘗試著做一做。
      
      以上是對(duì)“我是學(xué)生在學(xué)校里座位上做些什么運(yùn)動(dòng)能很好的瘦掉屁股”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！