小腿肚子粗，肚子沒肉

女 | 20歲 2018-01-06 20:40:02 3人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：小腿肚子粗，肚子沒肉，怎么快速減掉小腿肚，小腿肚不是松弛的，大腿還可以，

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2018-01-06 20:46:33 我要投訴

你好，看了你的描述，想減小腿肚這種情況建議你練習(xí)腿部瑜伽。可以找一個(gè)專業(yè)的教練定制詳細(xì)的計(jì)劃，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有效瘦小腿。飲食上還是要控制的，建議低鹽低脂，低糖飲食。

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2018-01-06 20:41:35 我要投訴

      病情分析：
      回復(fù)，首先你既然有針對性的小練習(xí)小腿的肌肉就可以了，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以針對性的練習(xí)小腿的小腿肌肉，可以通過跑步噸只跳躍及一些下肢輔助器械進(jìn)行小腿肌肉的練習(xí)

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2018-01-06 20:52:03 我要投訴

      可以做瑜伽，1坐在地上，雙手往前延伸，抓著腳趾，雙手的手指，抓住右腳腳底將右腳慢慢抬高。2采用仰臥姿勢，雙手置于臀部下面，彎曲膝蓋，腳踝交叉抬起雙腿。

      以上是對“小腿肚子粗，肚子沒肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！