最近天天跑步每次都大概跑5

      你好，根據(jù)你所說的情況，可能是說平時過于運動，或者是說運動量過大，然后造成了半月板的損傷或者是韌帶拉傷，個人建議的話，在運動方面適量就好，然后要最好休息。
      

      膝關節(jié)運動傷害發(fā)生后，要休息及冰敷可減輕疼痛及腫脹，膝關節(jié)腔內(nèi)有血腫可抽出來，減少腫脹及關節(jié)活動障礙。有時要以膝關節(jié)護具固定膝關節(jié)，以避免進一步傷害。X光檢查一般會呈現(xiàn)骨頭正常，但相關軟組織傷害，需要以核磁共振檢查才能確切診斷，再采取適當治療方式。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是不排除膝關節(jié)平臺損傷的情況表現(xiàn)的。
      指導意見：
      建議你適量活動，多注意休息，可以去醫(yī)院骨科詳細檢查一下，然后再給予對癥治療。
      
      以上是對“最近天天跑步每次都大概跑5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！