健康咨詢描述: 喝了晚上睡不找經(jīng)常10點(diǎn)到11點(diǎn)我才剛剛喝,不知道怎么辦
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),增加營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
你好,根據(jù)您的情況來看,建議您平時(shí)注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,另外,多吃些水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,不吃辛辣油膩刺激性的食物。
建議不要飲酒,酒精會(huì)有興奮神經(jīng)作用。如果不因飲酒引起的失眠,嚴(yán)重失眠是指睡眠時(shí)間過少或睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)已持續(xù)1個(gè)月以上,是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下行心理量表、近紅外光腦成像等檢查,明確病因,對(duì)癥治療。臨床上治療嚴(yán)重失眠首選藥物治療,可根據(jù)患者病情給予抗焦慮、抗抑郁的藥物,同時(shí)聯(lián)合增效劑治療。
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