健康咨詢描述: 我患有焦慮癥幾年了,本來以為沒什么,結(jié)果現(xiàn)在成天吃不好,睡不好,有沒有好的焦慮癥的自我治療方法?
想得到怎樣的幫助:我想知道好的焦慮癥的自我治療方法
因為焦慮癥導致出現(xiàn)了睡眠以及飲食都會出現(xiàn)障礙。而且是現(xiàn)在出現(xiàn)不好的情況,比較嚴重時,可能導致到心理方面的問題,應(yīng)該要注意緩解一下,看一下精神的方面檢查。
你好,根據(jù)你所說的情況,你的焦慮癥已經(jīng)很嚴重,個人建議的話可以用藥物治療一段時間(藥物的話可以使用一些抗抑郁的藥,還有安定類的藥物)等癥狀有所減輕之后,再去通過心理治療。
病情分析:
根據(jù)你說描述的這個情況的話主要看你精神壓力的來源,是有什么心事呢。
指導意見:
那你平時的話有心事的話可以和家人朋友進行交流,述說不要放在心里,自己放松心情可以出去走一走。
以上是對“焦慮癥的自我治療方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,想要治療焦慮癥可以集中精神去做一件自己感興趣的事情,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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