焦慮癥的自我治療方法

      因?yàn)榻箲]癥導(dǎo)致出現(xiàn)了睡眠以及飲食都會(huì)出現(xiàn)障礙。而且是現(xiàn)在出現(xiàn)不好的情況，比較嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致到心理方面的問(wèn)題，應(yīng)該要注意緩解一下，看一下精神的方面檢查。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，你的焦慮癥已經(jīng)很嚴(yán)重，個(gè)人建議的話可以用藥物治療一段時(shí)間（藥物的話可以使用一些抗抑郁的藥，還有安定類的藥物）等癥狀有所減輕之后，再去通過(guò)心理治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)描述的這個(gè)情況的話主要看你精神壓力的來(lái)源，是有什么心事呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那你平時(shí)的話有心事的話可以和家人朋友進(jìn)行交流，述說(shuō)不要放在心里，自己放松心情可以出去走一走。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥的自我治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，想要治療焦慮癥可以集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。