怎么令陰道緊致

      你好，你是順產(chǎn)，寶寶多大了，如果寶寶小，是不是還沒恢復(fù)好?。咳绻麑殞毿?，那應(yīng)該是沒有恢復(fù)好，你也可以做一下產(chǎn)后的康復(fù)，有助于陰道的收縮。先別太著急啦，這個產(chǎn)后都會稍微的松弛一下，但不會因為松弛沒有感覺的。
      

      你好，女性生孩子后陰道松弛，這都屬于自然現(xiàn)象，你可以做盆底肌功能康復(fù)訓(xùn)練，這個需要去正規(guī)的公立醫(yī)院去做。你在家可以做盆地及康復(fù)鍛煉操，收縮會陰部肌肉堅持至少三秒，然后慢慢放松，每天兩次，每次20分鐘左右，堅持6~8周會有效果。
      

      你好！咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個月后即可恢復(fù)所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，可以促進陰道緊實。
       1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)通過旗曼重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長效果也明顯呈現(xiàn)出來
       4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)。堅持下來就可以達(dá)到理想效果
      
      以上是對“怎么令陰道緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道松馳可以通過物理療法的，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了
      

      病情分析：
       你好，長期的性生活跟生育導(dǎo)致的松弛情況，像這個情況是可以通過鍛煉改善的。
       指導(dǎo)意見：
       平時例如：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。