請(qǐng)問一下如果10點(diǎn)睡1點(diǎn)睡著或2點(diǎn)才睡著算熬夜

      我們說的早睡覺，是指你每天晚上11點(diǎn)之前入睡。就是睡著了，并不是說躺床上就可以了，你每天一點(diǎn)到兩點(diǎn)才睡著，這還是屬于熬夜的。
      

      避免長時(shí)間熬夜，勞累上火，以免造成身體的損傷應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，避免煙酒刺激，避免濃茶濃咖啡刺激適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問一下如果10點(diǎn)睡1點(diǎn)睡著或2點(diǎn)才睡著算熬夜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，休息后，不能久久的入睡，也算是失眠狀態(tài)，這樣不利于身體的休息、不利于排毒。
      指導(dǎo)意見：
      建議，需要調(diào)理這種睡眠情況才可以?？梢钥诜谐伤幋涛寮悠B(yǎng)血安神片及安神醒腦液來調(diào)理。飲食上忌服辛辣食物。
      

      病情分析：
      您好，這樣也是熬夜的，最好能快盡快睡著的才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以睡前燙燙腳或者喝點(diǎn)熱牛奶可以盡快入睡，不要熬到一兩點(diǎn)再睡著也是不好的