主要是我身高不高，我想問怎樣可以長高

      病情分析：
      目前建議首先是有手淫要注意。然后是辛辣刺激食物別吃。每天跑步兩個小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)是可以吃上鈣片。然后是記得多吃黑豆，黑米，黑芝麻，枸杞，核桃這些食物的。同時(shí)是別熬夜。一定堅(jiān)持鍛煉的。
      

      病情分析：
      您好！人直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；只是要長高的話，必須要有充足的營養(yǎng)，充分的鍛煉，還有良好的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議，不能熬夜、挑食、久坐不動，多吃，多睡，多運(yùn)動。多吃，不是叫你隨意亂吃，營養(yǎng)均衡全面攝取，可做運(yùn)動如打籃球，舉重等項(xiàng)目！