最近一段時(shí)間每天鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)
男 | 30歲 2017-12-31 20:09:22
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間每天鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)，現(xiàn)在體重已經(jīng)從180斤降到140斤，看著臉色不是很好看，有點(diǎn)發(fā)白發(fā)黃，不知道是不是減肥過(guò)度了呢？應(yīng)該注意什么？怎么調(diào)理一下？每天基本鍛煉3-4個(gè)小時(shí)，需要補(bǔ)充一些什么嗎？
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2022-12-30 04:40:05 我要投訴
根據(jù)你的情況是減肥太快了，如果短時(shí)間內(nèi)體重下降的不足，就容易出現(xiàn)面色不健康，身體。娛樂(lè)等現(xiàn)象，建議每周減1~2斤就可以，不要減的太快，減肥期間要進(jìn)也要進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的實(shí)物來(lái)增加抵抗力。
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