如果練成了一字馬后，一個星期偶爾練一兩次

      病情分析：
      你好結合具體情況，有鍛煉一字馬，需要多注意系統鍛煉，利于身體健康，
      指導意見：
      建議這樣情況一般情況下不會有變硬表現，需要多注意，因為經常鍛煉身體會有一些變化改善，所以需要堅持鍛煉，不會有影響，加強營養(yǎng)，
      

      您好，一般是不會的。練成之后，韌帶的柔韌性已經拉開，只要堅持每周進行2到3次的練習一般不會出現重新變硬。只是運動鍛煉都是要堅持的，不能半途而廢。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，練習這種動作一周練幾次也可以，只要堅持每周都練
      指導意見：
      建議你，還是要堅持每周都練才行的，多跑跑步，多運動，每晚有空就練練里可以！
      
      以上是對“如果練成了一字馬后，一個星期偶爾練一兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！