健康咨詢描述: 同房沒感覺,生了小孩后就感覺松了很多,有辦法解決嗎?
想得到怎樣的幫助:陰道松了怎么辦?
陰道松弛可以多吃補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如山藥,雞肉,扁豆,大棗,韭菜等,多吃熱性食物,比如羊肉,豬肉,牛肉,多吃海藻類食物,比如海帶,紫菜等。陰道松弛,可以通過經(jīng)常做提肛運(yùn)動來緊致陰道周圍的肌肉,加強(qiáng)陰道彈性,保持外陰衛(wèi)生,預(yù)防感染,防止經(jīng)期搬運(yùn)重物或長時間跑步。
你好,陰道松弛大多數(shù)是由于自然產(chǎn)甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮,使得肌肉松弛,多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷,陰道自然較松弛。平時多做做縮肛運(yùn)動,可以促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù),進(jìn)而減輕陰道松弛。
你好,陰道松弛是產(chǎn)后常見癥狀,一般陰道自然恢復(fù)緊致的時間是1-3個月. 這之后可以通過旗曼或者是日常鍛煉來恢復(fù),比如臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)。立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉,能很好的改善陰道松弛狀態(tài)。
以上是對“生完小孩松怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道的肌肉受到損傷,所以陰道彈性恢復(fù)需要時間,這個情況下最好還是進(jìn)行陰道整形手術(shù),確實不想做手術(shù)可進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉,平時的話加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),會逐漸好轉(zhuǎn)的,可以多做縮肛運(yùn)動,都是非常有幫助的。
指導(dǎo)意見:
另外每天可以做仰臥起坐,跑步、打球等運(yùn)動。
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