身材肥胖需要減肥想咨詢一下帶殼水煮蛋和蒸雞蛋羹哪個

      你好，根據(jù)你的情況描述，帶殼水煮蛋和蒸雞蛋羹熱量是一樣的，蒸雞蛋羹最好不要放油，平時注意控制飲食加強運動，每天最好有氧運動一個小時。
      

      對于減肥，主要通過運動和節(jié)食達到。飲食需要清淡易消化，避免辛辣刺激食物，避免過油膩食物。對于雞蛋，如果是同樣的一個雞蛋，兩種做法熱量是一樣的。
      
      以上是對“身材肥胖需要減肥想咨詢一下帶殼水煮蛋和蒸雞蛋羹哪個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好雞蛋最常見蛋白質(zhì)補養(yǎng)，其實運動必須保證而且室內(nèi)可以素健身房，室外可以通過跑步進行治療。
      指導意見：
      同時不吃卡路里多的，比如咖啡甜食還有熱量高的，而且漢堡燒烤類同時，垃圾食品碳酸飲料不可以吃，另外需要注意減肥必須保證正餐，而且需要多吃水果保證預防便秘發(fā)生才可以。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答問題。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)。這兩種方法其實質(zhì)是一樣的，只是成型的方法不同都是水熟法。營養(yǎng)差別不大，都不妨礙營養(yǎng)的吸收。煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
      指導意見：
      如果是減肥的話，建議吃蒸雞蛋，蒸雞蛋容易消化。多增加體育鍛煉，可以多吃蛋清，少吃蛋黃。有利于增肌。