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我一米六二140斤,想通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來減肥

女 | 17歲 2017-12-19 11:00:27 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我一米六二140斤,想通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來減肥,能在40天瘦40斤嘛?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-12-19 11:02:57 我要投訴

      病情分析:
      從你說的情況看,身高162,體重140斤,有些胖啊,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是104啊
      指導(dǎo)意見:
      你好,建議你放松思想,減肥要有個(gè)過程,減太快會(huì)影響健康的,每天跑一跑步,跳一跳繩,做一做仰臥起坐,一日三餐只吃八分飽,不要吃零食,這樣慢慢就瘦了,40天是不能瘦40斤的啊

2017-12-19 11:04 ask82572326mu 追問

哦哦,知道了,謝謝您的建議

2017-12-19 11:09醫(yī)生回答:

你好,祝你心想事成,越來越苗條

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2017-12-19 11:10:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,如果想減肥的話,建議平時(shí)注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

李芊綿
李芊綿 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院   一級公共營養(yǎng)師 擅長: 肥胖癥,肌無力,維生素a缺乏癥,維生素b缺乏癥。膽 幫助網(wǎng)友:16369稱贊:1
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2017-12-19 11:11:09 我要投訴

      你好,你想的太多了,是不可能的事情,40天瘦40斤,你就是脫水,都不可能瘦這么多。你想瘦40斤,最起碼需要四個(gè)月時(shí)間。這樣才能保證你維持生命的情況下還瘦。
      
      以上是對“我一米六二140斤,想通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來減肥”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

翁三榮
翁三榮 醫(yī)師 擅長: 對呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),心血管病等明確診斷,安全有效 幫助網(wǎng)友:5770
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2017-12-19 11:14:33 我要投訴

      病情分析:
      肥胖是多種因素引起的慢性代謝疾病,以體內(nèi)脂肪細(xì)胞多體積和細(xì)胞數(shù)增多為特點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見:
      不要著急,你所說的方法是可以的,但需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,過快減肥會(huì)傷害身體的。
      

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