本人L4L5節(jié)腰椎有輕微突出現(xiàn)象

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你有腰四腰五脊椎輕微突出的情況，早晚都有散步慢跑等習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說情況，患有輕微腰椎突出的情況，每天堅(jiān)持鍛煉是好的，但是鍛煉完回來從冷水等情況不合適，這樣容易受寒，引起疼痛等癥狀。
      

      腰椎間盤突出和涼水沖涼，是不會相互影響的，而且晚上睡覺裸睡，對于你的腰椎間盤突出也沒有影響。跑步只要不是特別劇烈，對腰椎間盤突出也沒有明顯影響。
      

      病情分析：
      你的情況是腰椎間盤輕微的突出癥，不嚴(yán)重，可以進(jìn)行針對性的鍛煉，防止病情的加重進(jìn)展。
      指導(dǎo)意見：
      冬天，冷水澡最好不要，以免引起病情的加重。不要睡席夢思，可以水硬板床。裸睡是沒有影響的。不要負(fù)重?？梢宰鲅嘧语w和仰臥起坐運(yùn)動。
      
      以上是對“本人L4L5節(jié)腰椎有輕微突出現(xiàn)象”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！