今天這里下雪，出去站了20分鐘

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況有可能是受寒所致，可以先注意保暖和按摩，看看能不能改善，如果效果不好，則要注意檢查個(gè)腰椎CT看看，排除腰椎間盤突出所致的改變，這種疾病要做牽引治療的。
      

      你好，我是外科王醫(yī)生，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，你這種情況可能是受寒以后引起的，腿部肌肉痙攣。建議你注意保暖。如果暖和了以后還是這樣建議做腰椎的核磁檢查。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)該是凍著了。要注意保暖，特別是冬天。建議慢慢的增加腿部活動(dòng)，看是不是會(huì)好一點(diǎn)？
      
      以上是對(duì)“今天這里下雪，出去站了20分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,這種情況的話。多喝些骨頭湯，然后吃鈣爾奇，再適當(dāng)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收