睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦

      你好，像你這種情況睡眠不好，可以輔助服用藥物，但是主要的需要調(diào)理，放松心情，注意堅(jiān)持泡腳，進(jìn)行推拿按摩，針灸理療，可有助于改善癥狀了，平時(shí)一定要注意，飲食清淡，注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，可以口服，觀察下效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多休息，放松壓力，保持心情的愉快，平時(shí)多吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，目前這種情況的話，長(zhǎng)期失眠的話，還是要使用一些證件類的藥物，睡覺之前可以用溫?zé)岬乃菀幌履_，然后喝一杯熱牛奶，同時(shí)的話可以睡覺之前加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，可以有助于睡眠。