易胖體質(zhì)還怎么控制啊

      肥胖的原因還是高熱量飲食，熱量攝入大于熱量消耗造成的脂肪堆積，所以需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗，三餐規(guī)律進(jìn)食。還是需要一定毅力才能把體重控制好。
      

      病情分析：
      你好，每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，所以。身體的，形態(tài)狀態(tài)也是不一樣的
      指導(dǎo)意見：
      如果不想發(fā)胖的飲食就要注意，以粗糧，水果蔬菜，為主，瘦肉適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，再加上鍛煉身體，跑步，就可以了
      

      病情分析：
      你的癥狀是脾虛導(dǎo)致的濕氣重，需要健脾祛濕對癥調(diào)理身體比較好。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用人參健脾丸和紅豆薏米湯治療，注意清淡易消化飲食，避免辛辣油膩等高熱量食物。
      
      以上是對“易胖體質(zhì)還怎么控制啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，首先需要增加鍛煉，控制飲食，平常少吃含脂肪高的食物，含糖量高的飲食也少吃，是高蛋白的食物，那么就可以控制體重