身高也就148或149厘米

      身高149厘米的話，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是44公斤，目前你的體重還可以比較正常，建議繼續(xù)保持好的生活習(xí)慣，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      你好，這種情況不胖，不要擔(dān)心，關(guān)于修身塑型，可以考慮慢跑，對(duì)你會(huì)有幫助，平時(shí)生活中，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油膩刺激性食物。
      

      您好，根據(jù)您的病情分析，減肥應(yīng)該注意飲食，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，水果，不吃油炸膨化食品，少吃甜食，注意生活要有規(guī)律
      
      以上是對(duì)“身高也就148或149厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您的體重是沒有超標(biāo)的，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要盲目減肥，建議盡快加經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)現(xiàn)在的情況，建議您補(bǔ)充蛋白和鈣質(zhì)，可以平時(shí)多喝牛奶。平時(shí)注意飲食清淡易消化，多參加戶外的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你的年齡還小，不要可以減肥，只能通過鍛煉和飲食調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你好你的年齡還小，身體正處于發(fā)育階段，你的飲食一定要改變一下，盡量不吃大街上的快餐，不吃垃圾食品，一定注意鍛煉。
      

      你好，11歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為145.3厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重為37.69公斤。建議膳食結(jié)構(gòu)多樣化，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，少吃油炸，少喝含糖飲料。給予足量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如牛肉，脫脂牛奶，雞蛋等。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。規(guī)律作息，不熬夜。多做一些向上躥的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩等有利于長(zhǎng)高。祝好！
      

      從圖片上來(lái)看，稍微胖一點(diǎn)，這種情況可以考慮減肥的，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的，對(duì)大腿減肥也有效果。
      
      以上是對(duì)“身高也就148或149厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。