最近兩年漲胖了，每天睡十個(gè)小時(shí)以上

      病情分析：
      體內(nèi)濕熱了最容易出現(xiàn)這個(gè)情況的。最好的辦法是找中醫(yī)號(hào)脈調(diào)理段時(shí)間的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以每天喝紅豆薏米粥。然后是每天跑步兩個(gè)小時(shí)。同時(shí)是記得辛辣油膩垃圾食品不要吃。
      

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服金匱腎氣丸溫陽(yáng)治療。
      

      病情分析：
      你每天睡10個(gè)小時(shí)以上是有點(diǎn)睡的太多了。如果你總感覺(jué)身體發(fā)沉，沒(méi)精神，就去找專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理一下，這應(yīng)該是有痰濕的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不吃油膩及辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“最近兩年漲胖了，每天睡十個(gè)小時(shí)以上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。