血壓高，想減肥，能和純奶嗎

      關(guān)于減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反。平時規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食，禁煙酒，營養(yǎng)均衡。避免壓力大，保持良好的心態(tài)，祝你健康！

      你好，從你說的癥狀看是有血壓高，想減肥的問題，告訴你，把體重減下來以后，血壓也會降下來的，你可以喝純牛奶的，合理的安排飲食，并且進(jìn)行體育鍛煉，血壓自然的就會下來了，祝你幸?？鞓?！

      高血壓的治療，早期以改善生活行為為主。包括控制體重，減少鈉鹽的攝入，戒煙限酒，增加運(yùn)動，減少脂肪的攝入。多食新鮮蔬菜，牛奶，補(bǔ)充鈣和鉀鹽。如果經(jīng)以上措施后，血壓未有效控制者，再考慮使用降壓藥物治療。
      以上是對“血壓高，想減肥，能和純奶嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！