健康咨詢描述: 我從八月份到現(xiàn)在,每天晚上三點(diǎn)半才睡覺,為什么我一天只睡三小時(shí),卻不會(huì)感覺到疲勞,這樣下去會(huì)猝死嗎
睡眠不足患者,建議:1避免勞累,熬夜及受涼,保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣,適量煅煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予百樂眠膠囊,烏靈膠囊養(yǎng)心安神助眠。
病情分析:
你咨詢的問題對(duì)身體健康是有一定影響。需要立即改變休息時(shí)間。
指導(dǎo)意見:
建議你需要提高認(rèn)識(shí),合理安排工作及休息,每天需要睡覺八小時(shí)以上就可以的。
為什么我第二天一點(diǎn)都不困,每天睡三小時(shí)就特別精神
最好是需要規(guī)律生活,
病情分析:
您這種情況很危險(xiǎn)的,主要是與自己長(zhǎng)時(shí)間的熬夜養(yǎng)成習(xí)慣的,嚴(yán)重的睡眠不足的話可以引起心臟腦血管病變出現(xiàn)休克甚至猝死的
指導(dǎo)意見:
建議您需要保證足夠的睡眠時(shí)間,防松心情,這樣下去很危險(xiǎn)的。不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)
以上是對(duì)“我從八月份到現(xiàn)在,每天晚上三點(diǎn)半才睡覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
為什么我第二天一點(diǎn)都不困,每天睡三小時(shí)就特別精神
長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,身體的生物鐘已經(jīng)習(xí)慣了
我已經(jīng)習(xí)慣了三點(diǎn)半睡,調(diào)早的話睡不著怎么辦
這個(gè)需要循序漸進(jìn)的改善,比如一天比一天早睡一小時(shí)
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