初三開始發(fā)胖，現(xiàn)在上高一

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在體重多少呢，減肥不是一兩天的事情，現(xiàn)在身體生長發(fā)育階段，不建議過度節(jié)食，要保證生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每餐定時定量，均衡攝取，不要饑一頓飽一頓，每天保證一定運動量，長期堅持，會有明顯效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前的情況，建議平時多鍛煉，同時飲食多吃些蔬菜，水果；
      指導(dǎo)意見：
      受遺傳因素影響，建議平時少食高脂飲食，加強鍛煉，避免通過節(jié)食，達(dá)到減肥，不利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好！腿粗可以多運動，每天按摩腿部，飲食生活多注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水多休息，飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點之前休息保持心情愉快！
      
      以上是對“初三開始發(fā)胖，現(xiàn)在上高一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！