嚴(yán)重焦慮癥怎么辦呢

      病情分析：
      你好，可以服用抗焦慮藥物進行治療。必要時可聯(lián)用心理治療。因不同患者適合不同的藥物，故不建議自行盲目服藥
      指導(dǎo)意見：
      建議前往精神心理科門診就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。以獲得最大療效。不要擔(dān)心，配合醫(yī)生治療
      

      焦慮癥是神經(jīng)性疾病的一種，主要癥狀就是莫名突發(fā)的焦慮，對于一些意義不大影響很小的事情感到緊張，有時會伴有軀體癥狀，流汗和疼痛，對于焦慮癥要接受精神科藥物治療，同時接受心理疏導(dǎo)，主要轉(zhuǎn)移關(guān)注對象，保持心情愉快
      

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。把擔(dān)心變成祝福。經(jīng)常祝福自己，祝福他人。
      
      以上是對“嚴(yán)重焦慮癥怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。