和別人說話有時候會感到緊張

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議多表現(xiàn)自己，增強(qiáng)自己自信心。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議多與他人溝通交流，多表現(xiàn)自己，不要害怕出錯，每個人都會犯錯，增強(qiáng)自信心。
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，符合焦慮癥表現(xiàn)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      在和別人說話的時候擔(dān)心自己說不好，就會給他人留下不好的印象，嗯，他人就會對自己有不好的看法，那就會影響很多很多，其實這些想象，都對自己形成了障礙。一次說不好，下次肯定就會好一點，再下次會更好一點，這都是經(jīng)驗的累積，所以嘗試著讓自己說出來不管好不好。好不好，也是自己的標(biāo)準(zhǔn)。未必也是他人的標(biāo)準(zhǔn)。
      
      以上是對“和別人說話有時候會感到緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這種情況很正常，大部分人都會有，只是有的人這個過程比較短，主要是自己正確面對，首先當(dāng)然是盡量自己放松，輕松的說話氣氛相對發(fā)揮會好一些。再者要自信，最簡單的比如每天對著鏡子給自己加油，給自己心理暗示，告訴自己沒問題。如果考慮快速見效，非正式場合可以考慮適當(dāng)口罩之類給自己一個心理安慰，但是不能長時間使用，避免造成依賴性問題。