爬樓梯一小時(shí)會(huì)瘦嗎？

      你好，不建議通過(guò)爬樓梯萊減肥，那樣對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害很大，考慮體重過(guò)高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間以及少量的運(yùn)動(dòng)。所以，要想減肥，還得從這幾個(gè)方面入手。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥的方法有很多，比如，鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)建議您采取鍛煉減肥的方法來(lái)減肥，不但能塑造人的形體，還會(huì)增強(qiáng)人的免疫力，而且不容易反彈，根據(jù)你的描述是可以減小腹的。

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，這么鍛煉應(yīng)該能瘦的，但是還要適當(dāng)節(jié)食啊，這樣效果更好一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零點(diǎn)，只要堅(jiān)持鍛煉和節(jié)食就會(huì)瘦的
      以上是對(duì)“爬樓梯一小時(shí)會(huì)瘦嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對(duì)減肥應(yīng)采取運(yùn)動(dòng)加飲食控制，運(yùn)動(dòng)的方法有很多，不建議你爬樓梯，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)的損傷太大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)要持之以恒，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如跳繩、游泳、騎車(chē)、原地跑、瑜伽等，飲食要長(zhǎng)期控制，減少主食的攝入，不吃高熱量的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡

      病情分析：
      您好，爬樓梯可以瘦的，不過(guò)至少要堅(jiān)持一個(gè)月，除了爬樓梯您還要調(diào)整飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一日三餐都要按時(shí)吃，早上7點(diǎn)-8點(diǎn)之間吃，中午11點(diǎn)半-12點(diǎn)半吃，晚上5點(diǎn)-6點(diǎn)半吃，每次吃飯每口要咀嚼30下，每頓飯吃6分飽，平時(shí)不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，不要吃零食，要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，晚飯盡量不要吃主食。早上和晚上可以做些慢跑騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)等。