16周歲，高一學(xué)生午覺(jué)醒了一伸腳

      你好。從描述的情況來(lái)看是有小腿肌肉痙攣的情況與受涼有關(guān)系。這樣這幾天多注意保暖防止受涼。注意休息，避免過(guò)度走路及跑跳，可以熱敷，按摩，促進(jìn)恢復(fù)。飲食方面可以多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶。
      

      引起腿腳抽筋的常見(jiàn)原因大體有以下幾種：
      ①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。
      ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
      ③都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
      ④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
      

      你好！請(qǐng)不要擔(dān)心，也不必緊張。根據(jù)你提供的情況來(lái)看，估計(jì)是你生長(zhǎng)發(fā)育期快，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充上有關(guān)系。也就是可能鈣補(bǔ)充不足。吃點(diǎn)鈣片或者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多喝骨頭湯等等。就能逐漸改善了
      
      以上是對(duì)“16周歲，高一學(xué)生午覺(jué)醒了一伸腳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是身體鈣流失過(guò)多，飲食不均衡等因素導(dǎo)致缺鈣的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議做一下微量元素檢測(cè)，日常飲食多吃高鈣食物比如牛奶，牛肉等食物，同時(shí)口服鈣鎂片
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，16周歲，高一學(xué)生午覺(jué)醒了一伸腳，左小腿就抽筋，多是血不柔筋的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這樣的情況下，要注意避風(fēng)寒，吃鈣片，同時(shí)，服中藥伸筋草，白芍，桂枝，甘草，雞血藤等口服。并堅(jiān)持鍛煉。