心情很焦慮怎么辦

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況考慮是焦慮癥的現象，需要
      指導意見：
      需要去正規(guī)醫(yī)院的心理科醫(yī)生那里詳細問一下你平常的表現，還有焦慮的原因，選擇一，抗焦慮藥物長期口服一段時間，平常有些不開心的事一定要和家人朋友溝通，多參與他們的集體活動
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為驚恐障礙，這是一種以反復的驚恐發(fā)作為主要原發(fā)癥狀的神經癥。屬于焦慮癥的一種亞型。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理咨詢?yōu)橹?，藥物治療為輔的原則進行治療，以便主要通過心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生驚恐障礙的心理因素，使你能更好地精神治療和康復。
      

      你好，當時考慮是急性焦慮發(fā)作，對于這個情況，你平時的時候可以結合抗焦慮的藥物像是黛力新，以及定期的去心理科接受一下心理疏導，平時自己要豐富日常生活，轉移下注意力
      
      以上是對“心情很焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經癥狀和運動性緊張。
      指導意見：從營養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運動，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對現實，在防治焦慮方面有重要意義