身高175體重220腿和屁股特別大想問(wèn)一下怎么快速

      目前出現(xiàn)體重超過(guò)200斤的情況，還是建議在飲食的過(guò)程中不要暴飲暴食少吃甜品油膩刺激性的食物，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)有助于體重的下降也有利于身體健康！平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)不宜久坐。
      

      你好，減肥還是需要循序漸進(jìn)才可以，通常還是以有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂最快，您目前的這個(gè)體重適合游泳，不適合一些，行走或者是跑步的有氧運(yùn)動(dòng)
      

      您好，根據(jù)您描述的情況！瘦身最有效的方法就是適當(dāng)?shù)腻憻挘俳Y(jié)合健康的飲食，少吃淀粉較多，脂肪較多的食物，不吃宵夜！也不要選擇節(jié)食！
      
      以上是對(duì)“身高175體重220腿和屁股特別大想問(wèn)一下怎么快速”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的辦法只有兩種，第一，控制飲食，第二，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多快速的減肥藥物，只是引起厭食，腹瀉，脫水，所以是不可取的，最終會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，胃腸功能紊亂。
      

      病情分析：
      你好，減肥也要注意一些影響健康的情況。就算要運(yùn)動(dòng)因?yàn)槟泱w重大也注意暫時(shí)少進(jìn)行跑步、爬樓梯、快走之類的運(yùn)動(dòng)。而且減肥單純靠有氧運(yùn)動(dòng)效果也不夠的。請(qǐng)注意這點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥注意不要有節(jié)食的行為。注意飲食總熱量控制好。這樣才是關(guān)鍵。你的情況因?yàn)榛A(chǔ)體重大。每天吃的熱量要達(dá)到1800-2000大卡左右。加上適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧健身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消耗和增肌幫助提高基礎(chǔ)代謝。這樣才可以達(dá)到減脂效果。不要求快。注意飲食合理，別過(guò)多主食（碳水化合物類）。還有別熬夜。注意堅(jiān)持。短期內(nèi)可能沒(méi)有看到很明顯效果。但是要堅(jiān)持下去。多關(guān)注體脂比或者體型的改變。不要單純只看體重變化。體重短期內(nèi)可能看不出很明顯改變
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、油炸性食物、零食。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。