怎么樣才可以快速變苗條

      你這個(gè)年齡還是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果想要減肥的話，也要以不能損害身體健康為代價(jià)，否則的話一旦損害身體，健康影響可是一輩子的事兒。減肥的話一定要健康，綠色，同時(shí)呢可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，也就是說(shuō)你在恢復(fù)正常飲食之后不會(huì)明顯的反彈。所以還是，少食多餐，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，時(shí)間可能會(huì)慢一點(diǎn)，但是效果會(huì)比較穩(wěn)固

      你好，快速變苗條。主要做到一下3方面，一，控制飲食，以吃粗糧食為主，如燕麥，無(wú)脂牛奶，水果黃瓜等。二，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，橢圓機(jī)都可以，每天跑5公里最少。三，晚上九點(diǎn)以后不要進(jìn)食，晚餐少吃，中餐可以豐富點(diǎn)，可以吃點(diǎn)瘦肉，蔬菜，少量米飯。早餐吃雞蛋白為主，千萬(wàn)不要吃稀飯。堅(jiān)持2周，必有效果。

      病情分析：
      你好，沒(méi)有捷徑，只有合理的飲食結(jié)構(gòu)，良好的生活習(xí)慣，持之以恒的鍛煉身體才是健康減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      任何速成的瘦身方法都是不健康的，也是容易反彈，反而對(duì)身體不好這么年輕，不要過(guò)于追求瘦
      以上是對(duì)“怎么樣才可以快速變苗條”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！