輕度抑郁癥怎么治

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，結(jié)合你所訴說的情況，可以服用中成藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多調(diào)節(jié)情緒保持心態(tài)平和，盡量多與人溝通，學(xué)會(huì)釋放壓力，可以配合服用中成藥解郁丸調(diào)理。
      

      這種情況建議最好到醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢，并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理治療，以免癥狀加重，平時(shí)注意盡量與親人朋友多溝通交流，適當(dāng)?shù)慕涣骺梢杂行д{(diào)節(jié)情緒心理問題。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況判斷，不能診斷抑郁癥?？梢韵茸晕艺{(diào)節(jié)1，心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。抑郁癥大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。
      2，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實(shí)在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之
      3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來越多的人脈和財(cái)富。
      4，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      5，借助家人的幫助。愛是戰(zhàn)勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動(dòng)找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁癥怎么治”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你說的情況，分析是抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：采取心理治療方法，主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法.也可以采取情趣治療的方法，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；好的生活習(xí)慣，規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的。祝你早日康復(fù)！
      

      抑郁癥是一種精神疾病，抗精神類藥物大都只能起到控制病情的作用，且會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，很難徹底治愈，一般如果病情不是很嚴(yán)重，都是通過藥物配合心理疏導(dǎo)來治療，如果長期無法治愈，最好是去國內(nèi)知名的專科醫(yī)院，接受先進(jìn)的診療技術(shù)修復(fù)受損的腦部神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。