上完體育課跑了十幾圈后

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，是因?yàn)槟汩L時間的跑累后導(dǎo)致的肌肉的疲勞，所以腿有點(diǎn)抖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況按摩就可以了，是屬于正常的現(xiàn)象，一般第二天就好了差不多了，不用擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是劇烈運(yùn)動以后引起的，考慮是肌肉的過度運(yùn)動導(dǎo)致的痙攣引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議劇烈活動以后就休息，增加飲食營養(yǎng)，可以食用含鈣高的食物，比如牛奶排骨等
      
      以上是對“上完體育課跑了十幾圈后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，就是因?yàn)檫^度的運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉疲勞，出現(xiàn)暫時性的抖動，一般休息兩天就可以了，注意休息兩天，晚上注意肌肉的放松，這個不用擔(dān)心的，這是正常的現(xiàn)象，注意多吃一些肉類補(bǔ)充能量。
      

      運(yùn)動后腳抖動可能與缺鈣有關(guān)。
      建議去醫(yī)院查一下看是不是缺鈣，多參加戶外活動，曬曬太陽，補(bǔ)鈣不曬太陽沒有作用的。
      飲食多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補(bǔ)鈣蔬菜，多吃豆制品，多喝牛奶、骨頭湯。
      

      你這個情況目前看屬于正常的，一般是由于活動量過度引起的，建議你平時注意不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)陌茨徑猓@個情況不需要喝藥治療。
      

      病情分析：
      長期不運(yùn)動的話肌肉處于放松的舒張的狀態(tài)，一旦突然劇烈運(yùn)動肌肉突然收縮容易導(dǎo)致痙攣
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該加強(qiáng)一些運(yùn)動，循序漸進(jìn)，做長時間或劇烈運(yùn)動前要做足充分的熱身，運(yùn)動后要做一些拉伸動作
      
      以上是對“上完體育課跑了十幾圈后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！