治療失眠有什么好辦法

      失眠的治療需要綜合的療法，首先改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，旅游，和朋友聊天等舒緩情緒，睡覺(jué)前避免飲濃茶咖啡，避免喝酒啊，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，熱水泡腳都可以改變睡眠，必要時(shí)可以短期口服藥物。
      

      這種情況一般考慮是由于精神緊張壓力過(guò)大或者是經(jīng)常熬夜或者也有可能是腎虛的表現(xiàn)，平常一定要注意休息可以口服點(diǎn)六味地黃丸，多喝點(diǎn)牛奶，葡萄糖酸鈣咀嚼片，增加一下自己的免疫力和抵抗力
      

      你好，失眠與情緒有很大關(guān)系，最近一段時(shí)間有沒(méi)有著急上火？發(fā)生如：受委屈而不好意思發(fā)泄或令人擔(dān)心害怕的事？多戶(hù)外活動(dòng)如散步跑步爬山爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體釋放壓力，運(yùn)動(dòng)量以出汗為準(zhǔn)，睡前熱水泡腳，困的時(shí)候立即上床睡覺(jué)
      
      以上是對(duì)“治療失眠有什么好辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的問(wèn)題，像這種睡眠障礙。可能是因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以先調(diào)節(jié)一下自己的身體，然后再使用一些促進(jìn)安眠的藥物。比如說(shuō)，安眠藥之類(lèi)的。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠。有可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力，還有可能會(huì)出現(xiàn)心情不好，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先平常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要保持良好的心態(tài)。平常睡覺(jué)前多用熱水泡腳，多聽(tīng)輕音樂(lè)，多點(diǎn)鍛煉身體。配合吃點(diǎn)天麻補(bǔ)心丹。
      

      你好，夢(mèng)是每個(gè)人每天晚上都要做的，日有所思，夜有所夢(mèng)，你雖然體力上沒(méi)有多大壓力，但是你針對(duì)自己這個(gè)多夢(mèng)的情況對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一種壓力，所以一定要放下心來(lái)，順其自然！晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，或者是一杯蜂蜜水，有助于睡眠，睡眠之前不要玩手機(jī)電腦，不看一些激烈的節(jié)目?？梢钥纯磿?shū)，陶冶一下情操，也有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量?？梢钥诜X靈素片，六味地黃丸等藥物。
      
      以上是對(duì)“治療失眠有什么好辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的這種睡眠狀況來(lái)看，也是可能和神經(jīng)衰弱之類(lèi)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議臨睡前盡量調(diào)理好心情，也要避免過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)為好，也是可以睡前喝杯熱牛奶，使用熱水泡腳來(lái)改善睡眠狀況的。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在是33歲了，您所說(shuō)每天做很多的夢(mèng)，根本都睡不好，這種情況是必須要解決的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述來(lái)看我們認(rèn)為睡眠不好的原因很多，比如說(shuō)生活方式、心理因素等，我們建議您盡快去醫(yī)院精神科請(qǐng)醫(yī)生詳細(xì)檢查，以便明確有無(wú)異常器質(zhì)性病變，以便好積極進(jìn)行干預(yù)治療
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話(huà)，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。