治失眠有什么好辦法

      你年紀(jì)比較輕，可能是由于工作壓力大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能比較差引起的失眠，這個(gè)首先要自我調(diào)節(jié)心理因素，保持心情舒暢，不要著急生氣，減輕工作的壓力。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，增加體育活動(dòng)，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)醫(yī)生診脈，具體辨證施治開(kāi)方子可以口服一段中藥調(diào)理一下，效果也是不錯(cuò)的。
      

      經(jīng)常容易失眠的人要少熬夜少玩手機(jī)。吃吉林敖東，安神補(bǔ)腦液鎮(zhèn)靜助眠，要早休息，在十點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)會(huì)更好，而且早睡早起鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可用阿膠泡水喝。
      

      病情分析：
      您好，您最近是不是有些神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，或者是壓力比較大，還是生活作息不規(guī)律呀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠比較好的辦法可以嘗試去中醫(yī)院讓大夫開(kāi)點(diǎn)中藥來(lái)調(diào)理一下，或者是您睡前運(yùn)動(dòng)一下，午睡少點(diǎn)，晚上強(qiáng)制自己早睡，讓自己睡前可以看會(huì)書(shū)，或者聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“治失眠有什么好辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女，19歲，主因失眠的情況還是很嚴(yán)重的，睡著了也很多夢(mèng)。請(qǐng)求幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)以上情況描述初步考慮是神經(jīng)衰弱，建議您用一下這個(gè)藥物，安神補(bǔ)腦液，平時(shí)要少吃辛辣刺激性食物。多食新鮮水果和蔬菜。要注意飲食、作息規(guī)律，不要熬夜。祝您健康！
      

      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長(zhǎng)期失眠也會(huì)引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。