本人女19歲，正常吃飯

      一些減肥的產品，都是在飲食適量的一個控制。運動消耗的基礎之上，目前在果蔬孝素，它只是提供了一個粗纖維的食物，也可以做一個保健品。那你還是米面碳水化合物減少攝入，高糖的水果飲料包括油大堅果盡量少吃。瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質蛋白為主。
      

      病情分析：
      你說的這種情況可以通過飲食控制和適當的體育鍛煉進行減肥的。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，可以多吃蘋果香蕉等水果，注意多進行體育鍛煉，慢慢就會有效果的。